dynavia bewegt Sie – individuell und rund um die Uhr
dynavia bietet spezielle Programme in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung und Entspannung. Unsere Trainer haben auf diesen Gebieten jahrelange Erfahrung und stellen für Anfänger und Fortgeschrittene ein individuell angepasstes Programm zusammen.
Entspannung
Relaxation
Running
Trend Sport
Kräftigung
Walking
Tina Hense
„Die Energie, die nach einer Pilatesstunde geweckt wird, ist auch noch nach Stunden spürbar."
Pilates und Yoga sind ganzheitliche Arten des Körpertrainings, bei denen Kräftigungsübungen mit bewusster Entspannung und Atmung verbunden werden. Die bewusste Entspannung in der Bewegung, mit angemessener Muskelspannung, ist ein wichtiges Ziel beider Methoden. Soviel Kraftaufwand wie nötig, aber so wenig wie möglich unerstützt den effizienten Einsatz der körpereigenen Energie-Resscourcen. Blockaden können sich lösen, die innere Unruhe lässt nach. Dies lindert beispielsweise chronische Rückenschmerzen, aber auch Verspannungen und Kopfschmerzen können seltener und schwächer werden.
Beide Methoden verbessern die Koordinationsfähigkeit, helfen Stress abzubauen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Teilnehmer fühlen sich nach der Stunde ausgeglichen und sind wieder leistungsfähig. Nicht auspowern, sondern bewusst und intelligent bewegen ist das Geheimnis dieser Methoden, die sich beide gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
